明日は静岡マラソンですね！

天気は良すぎるくらいな感じで、ランナーにとっては暑過ぎると言った感じでしょうか^^;

暑い日のマラソンは暑さや日射しによる体力の消耗や、熱中症、脱水症、日焼けなど色々と対策を考えなければなりません。

帽子やサングラス、通気性の良いウェアも大事でしょう。

一番注意して欲しいのは水分補給。

汗でかなりの水分が出て行ってるのでこまめな水分補給、水だと汗で出たミネラルを補給できないので、ミネラルの含まれたスポーツドリンク、塩分の補給も考えて後半足がつる事の無いように走りきれるといいですね！

選手のみなさん良い準備をして明日はベストな状態でファンランして下さい^_^