季節の変わり目にはご用心！

今日から明日にかけて、一気に寒くなりそうです。

自律神経失調症の記事に書きましたが、季節の変わり目は自律神経を乱しやすく、体調管理に十分注意が必要です。

特に高齢者は体温を調節する機能が低下しているため、暑さ寒さに適用することが難しくなっています。

食欲が低下する、熱がある、全身がだるい、気持ちが沈むなどは自律神経が関係していることも多く、生活のリズムの見直しを行ったり軽い運動をしたりして、日々の体調管理に努めたいものです。

急激な寒暖差が予想される日は無理に外出せず、室内で過ごすなど季節の変化に体を慣らすのも良いかもしれません。

やっと秋らしくなりそうです。