10月5日(水) 練習🍯

10月5日水曜日

西スボ　12時～

メンバー6人

体操、基礎打ち

パターン練習

①A（フォアー側後）

〰〰〰〰〰〰〰〰

　B C（前衛）

　D E（後衛）

⚠️Aの後ろ・コート外に2人並ぶ。

AはDにストレートクリアー→DはAにストレートクリアー→Aは

Cにクロスカット→Cはストレートにクリアー→Aはバック側に移動してEにストレートクリアー→Eはストレートクリアー→AはBにクロスカットしコート外に出る→Aの後ろに並んでた人が入りDにストレートクリアー→繰り返し。

パターン②

パターン①の反対回り。Aはバック側から入りEにクリアー→Eはストレートクリアー→AはBにクロスカット→Bはストレートロビング→AはDにクリアー→DはAにストレートクリアー→AはCにクロスカットの繰り返し。

パターン③

2:2でコートに入り、カット→ネット→ロビング→の繰り返し。

パターン④

③にクリアーが入る。

パターン⑤

２対２で攻撃とレシーブ練習

攻撃の後衛はスマッシュを1分間打ち続け前衛は、取れるのを取る。対戦側は、レシーブのみ

パターン⑥

４対２で攻撃とレシーブ練習

４が攻撃２がレシーブ

ゲーム