筋肉は裏切らない！

我が家には現在、小学生、中学生、高校生2人がいるため、体育祭やら文化祭やら、イベントが盛りだくさん♪  先月末から仕事の合間をぬって、観にいける日程、時間帯にちょこっと行ってきました(^^) 

中学生の文化祭、健康委員会の発表では、腹筋、ランニング、スクワット、ラジオ体操の大切さを伝えてくれました。

某番組のフレーズ

『筋肉は裏切らない』

で、生徒たちの決めポーズ♡

こうして中学生が健康について、楽しく学んでくれている姿にほっこりしました(^^)

↑こんなTシャツあるらしい…ww

筋肉は裏切らない…

これはしっかりと柔軟性のある筋肉のこと

硬くなった筋肉のまま運動を行うと、関節や腱に必要以上に負担がかかり、痛めてしまう原因になります。

我が家の次男、春休みに前十字靭帯の再建手術「して、通院、リハビリを重ね、ようやく9月からボールを蹴ることができるようになり、部活動も楽しく参加していたのですが…先週、ちょっとした動きが原因で、再断裂(>_<)

家でのケアを怠っていたうえ、活動再開して一気に頑張り過ぎたのかもしれません。。。

春にした手術、そこからのリハビリを再び…

本人にとっては、辛すぎる現実ですが、また親子一緒に乗り越えていこうと思います！

裏切らない筋肉にするためにも。

スポーツで頑張った時、

パソコン作業や勉強、TV鑑賞など、

長時間にわたり同じ姿勢で身体をかためていた時、

その後には丁寧にケアをしておきたいですね。

家ではなかなか…という方は

ボディケア　リラクゼーションストレッチ

『ころりん』へどうぞ♪