寒暖差の体調管理

こんにちは。Brillo－ｃです。

今日は、秋を通り越して冬ですね。雨もちらついてなおかつ肌寒い…。

こんな日は知らない間に、自律神経が乱れやすいです。

心身に疲れをためやすく、睡眠も不規則に。

関節の可動域も悪くなりがちで、身体のあちこちに痛みが出やすいですよ。

女性は特に、身体をしっかりと温める、栄養価の高いものを摂る。

いつまでも、健康で動ける身体でいたいものですね。

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