2018年3月3日

2018年3月3日の記録です

体重:61.7kg　体脂肪率:16.0%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1422kcal

朝　レタスのサラダ、イチゴ、焼売、エビチリ、卵スープ、ドーナツ

昼　枝豆、イカとワカメの和え物、高野豆腐と蒟蒻の煮付け、 エビとイカとマグロの握り、卵焼き

夕　あんこうと牡蛎の鍋(画像はありません)

トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と背筋と腹筋の筋トレとバイク 約30分(約200kcal)をやりました

明日もがんばります