睡眠の重要性のお話

こんにちは！

GLEENGYMです！

ダイエット時には睡眠時間をしっかりと確保するというのはとても重要です。

睡眠が不足するということは、身体にとって大きなストレスとなります。

人間はストレスが発生したときに、別の欲求を満たすことで心の安定を図ろうとする性質があります。

そのため、睡眠不足により、食欲が増してしまい、ダイエットが失敗してしまう可能性が高まってしまいます。

また、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、体脂肪を分解する働きがあります。睡眠不足によりその分泌が妨げられる恐れもあります。

睡眠不足の影響はもちろん個人差がありますが、統計的にも肥満になる確率が高いようです。

しっかりとした睡眠時間を確保し、ダイエットを継続しましょう！

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【GLEENGYM】

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