オートミールのダイエット効果のお話

こんにちは、GLEENGYMです！

みなさんはオートミールをご存じですか？

オートミールとは、燕麦を食べやすく加工したシリアルのような食品です。低カロリーでビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富なため、近年ダイエットをする方に人気の食品です。

糖質を含む穀物ですので、糖質制限(ケトジェニックダイエット)を行なっている方には不向きですが、脂質制限の場合はとても便利です。

調理すると粘り気のあるお粥のようになり、腹持ちが良いのが特長です。

オートミールを工夫して使った料理などもたくさんありますので、興味があればレシピサイトやYouTubeなどで検索してみてください。

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【GLEENGYM】

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