肌を美しくするためにも肝臓を元気に！

おはようございます。

ヘルスケア専門栄養コンサルタント　sorairo　です😃

「AST（GOT）、ALT（GPT）の数値が高いわ～。」

「大丈夫？どこか症状でてないの？」

「もうずっとやし、何の症状もないし大丈夫ちゃうかな～」

先日こんな会話をしました。

AST、ALTは、どちらもたんぱく質を分解してアミノ酸をつくる酵素。

ALTは肝臓に、ASTは肝臓の他に心臓や赤血球、腎臓、筋肉などにも存在します。

ASTのみ高い場合は、心筋梗塞や筋肉の破壊を疑いますが、

このように両方の数値が高い場合は、肝臓の病気を疑います。

沈黙の臓器をいわれる「肝臓」

急性肝炎やアルコール性肝炎では自覚症状がありますが、

慢性肝疾患では、自覚症状があまり見られません。

肝臓は主に3つの働きがあり、

①食べ物からとった3大栄養素を体内で使える形に変える

②脳に必要なエネルギーを貯蔵する

③アルコールやアンモニア、薬など体にとって有害な物質をろ過し無害化する

④肝臓で作られた老廃物を流す「胆汁」を生成・分泌

　脂肪の消化吸収を助ける

このように

私たちが生きていく上で

重要な働きをしているのが肝臓なんですね～。

そんな大切な機能が低下してしまうとどうなるのか...💦

エネルギーが代謝できず栄養は中性脂肪となり、

老廃物は体内にたまっていき、

エネルギーが作れなくなるため、体を動かすことがつらくなります。

最近疲れやすくなった...

疲れがとれない...

とかないですか？

もし、数値にも現れていたら肝臓のSOSかもしれません。

肝臓の病気は、

ウイルス、アルコールの飲み過ぎ、肥満（生活習慣）が原因

そのまま放置しておくと、

肝機能が低下して肝炎へ進行し、全身の倦怠感、黄疸、発熱などの症状が

表れ、悪化すると、肝硬変になります。

また、肌荒れや肌のくすみの原因にもなり、

血の色が悪くなると、肌色が悪く見えてきます。

肌ツヤをよくするためにも肝臓の働きは大切なんです！

肝臓の病気は、自覚症状がないため、体調不良ととらえてしまいがちです。

気がつけば重症になってしまうこともあります。

今からでも遅くありません！

あなたの生活習慣を見直しませんか？

肥満を改善せずに肝臓の機能は改善できません。

気づいたあなたはこれをきっかけに変われますよ。

今日は、

「肌を美しくするためにも肝臓を元気に！」

についてお話しました。

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お読みいただきありがとうございました

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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！

1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。

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