出張中のごはん

こんばんわ(о´∀`о)

またまた仙台出張中の知里です^ ^

仙台も今日は暖かい🌸

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さて、今夜は会社のみんなで外食でした。 

選んだものは…

🍀アボカドユッケサラダ

🍀具沢山豚汁

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暖かい陽気になってきたので

生野菜もぺろりです^ ^

ちなみにこの豚汁、

小なのにどんぶりできます。 笑

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アボカドの栄養素を見ると、

栄養バランスのよい果物です！

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主の油はオメガ9（オレイン酸）や

リノール酸、リノレン酸という

良質な油です♡

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オレイン酸は血液中の

悪玉コレステロールを減らし、

血液をサラサラに♪

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皮膚の再生、新陳代謝、美肌づくりに

効果がビタミンB群や、

肌の血色をよくする鉄や葉酸、

むくみ解消に効果があるカリウム

などのミネラルも豊富に

含まれてます(*´∀｀*)

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外食でも自分に優しいものを♡

明日も頑張ります^ ^