いちご

皆様こんにちは。

岡山市北区菅野でエステサロンをいとなむprettyfairyの梅田です。

プリティーフェアリー🧚‍♂️とよみます。

寒くなると市場にでまわる大好きなイチゴ😘

娘達は、本当にイチゴが大好きで1パックをペロリとあっというまにたべちゃいます。

特にお姉ちゃんは、1人で1パック普通にたべます。なのでイチゴは、娘達のためにかっている梅田です。

そんなイチゴですが、健康に欠かせないポリフェノールやビタミンなどの栄養を含む果物です。ビタミンC、葉酸、食物繊維、カリウムを含みカロリーも果物の中ではやや低い水準❤️

効果としては、

貧血予防、風邪予防、美肌効果、視力が回復、疲れ目の解消、肝機能向上、生活習慣病や老化予防、便秘予防と素晴らしい(^^)

栄養吸収アップには、乳製品と一緒にとるのがおすすめです。練乳は、まさに相性◎❣️

洗う時は、ヘタを取らずに洗うと水溶性の栄養をへらさずにすみます。

岡山は、フルーツが有名。

prettyfairyのお店近くでもイチゴ農園や桃、マスカット農園などさまざまです。

こちらのイチゴは、近くの農協がしている販売所で購入(^^)

それにしても食べ応えのある大きなイチゴ

楽しみです