★時間を決めて水分を補給する★ 【水分補給/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
2022.10.09 03:00
喉が渇いてからの水分補給は
遅すぎるのは知られていることですが
体の水分が減っているのに症状を伴わない
かくれ脱水という状態になってしまいます。
症状がないため、この状態をつい放置して
喉の渇きに気付いた時にはもう脱水状態は
進行していることに。
睡眠を8時間とるとしたら
起きている16時間で合計1.5Lくらい
飲みたいところですが
一度に飲める量ではないので
2時間おきに1回200mlくらいずつ
飲むのがGOOD。
可能なら2時間おきではなく
もっと短い間隔で給水すれば
体はさらに喜びます。