こんにちは、あずさです😊

今回のリクエストは

「花粉症で目、鼻などが辛い💦

何かラクになる方法ある！？」

ありま〜すっ！✨✨✨

ということで、プログラムを組みました🍀

頚椎や手指のケアをすることで、目や鼻、咽頭などの状態を改善できるんですょ👀👃🎵

頭の位置を少し変えるだけで…

あら、首がラク❤️

手指の筋肉が緩むと…

あら、肩もラク❤️

視界がクリアになったり、鼻の通りが良くなったりと感じる効果は様々です。

すぐに効果を得る方もおられれば、継続によって効果が出る方も。

信号待ちしてる時にハンドルに指を引っ掛けて、手指のストレッチをするなどして、日常の中にケアする習慣ができたりするといいですね😋👌

あと、腸を活性化させると免疫力もアップ⤴️⤴️⤴️

身体を捻ることも効果的です。

さて、次回はどんなリクエストが出てくるでしょうか？？

ヨガに来られる方は、ぜひリクエストを持ってお越しくださいね🌟

「今の身体はどうかな？」と向き合うきっかけにもあると思います😉

あ、そうそう！

今回の素敵な1ショット。

お母さんと足をチョンと合わせて、嬉しそう😊✨

ほのぼの〜❤️

あ、そうそう！！(パート2)

ヨガの後、会場が12時まで使えるので、最近はランチをしてから帰ります🍙

帰るときに子どもが寝ちゃって、ご飯のタイミングがズレる〜とかありますよねぇ😅

食べてから帰れば、ラクちん🎵

ご都合合う方は、お昼ご飯持参でお越しください😉

子連れにありがたい「座敷&個室」です（笑）

おしゃべりしながら、一緒にご飯たべませんか？？🍙🍙🍙

あ、ご飯は簡単でいいですし、買ってきてもオッケーです😋

ちなみに…

我が家はご飯食べて、コミュニティセンターを出たら、上の子が交番と公園に直行なんです😅

前までは…

ヨガ終わる→交番&公園→下の娘が腹減りでグズる→お兄ちゃん遊びたい→帰りたくなくてグズる→兄妹2人ともグズる→母ちゃんイライラ😤（笑）

最近は、ヨガ終わる→ご飯食べる→交番&公園→とことん遊ぶ→爆睡→母ちゃんフリータイム😆✌️

そんなこんなで、うちが会場でお昼ご飯を済ませたいな〜というのがスタートです（笑）

よろしかったら、ご一緒にランチいかがですかぁ？🌟