ヨガで免疫力up花粉症対策

日に日に暖かくなって行く

今日この頃

（鏡神社の梅☝︎です）見頃ですよ！

昨日は雨

おまけに春風びゅーびゅーの中

久しぶりヨガ講習に行って参りました

今日はプロップスヨガ✨

つまり道具を使って無理なく楽に柔軟

できたり自分好みに圧をかけたり刺激

出来きます💓

いつもより体が伸びる感覚を味わい

ツボを刺激したり筋肉をほぐしたり

いた気持ち〜っ🙌🏻

まるで整体マッサージを受けたように

終わった後はスッキリ凝りもなく体も軽く

るんるん気分でスタバに寄って

ミルクプリン🌸シリーズを

（🌸シリーズ限定ランチマット付き）

ご褒美ぷりん💗

季節の変わり目は自律神経が乱れますし

これから花粉症の季節です

ヨガで自律神経を整えて

免疫力を高めることで

花粉症の症状を緩和することが期待できます。

運動不足は体力が落ちて

免疫力も低下してしまいます。

花粉症にはマツイアーサナ（魚のポーズ）

がオススメ✨

くしゃみや鼻詰まり、鼻水などの

アレルギー症状に効果があると

言われています🙆

首や腰が痛い人や痛めている人は

魚のポーズは痛めたり症状が悪化したりする

可能性があるので控えましょう。

ヨガはお家でも出来ますがキチンとした形で

柔軟やポーズをしないと効果は薄れ

ケガに繋がります。

どこを意識してどこに力を入れるのか

どこをほぐしたら楽に柔軟できるのか

ポーズをキチンと理解

して行うことが大事です💗

レッスンを受けている方は大丈夫です🙌🏻

これから運動しやすい季節

是非、ヨガで心身健やかにHAPPYに

過ごしましょう🌸

梅は咲いたか

桜はまだかいな🎵

yoga ran de bu