骨盤について

なんでもきっとそうなんだと思うんです

知っている or  知らない

知っているだけで、気が付かないうちにじぶんが変化していることってありますよね

今日は骨盤について

ちょっと専門的になってしまいますが、できるだけ分かりやすく説明してみますね

骨盤は、表面に見えている腰からお尻をまとめた部分ですね

腰から下が下半身、上が上半身

では、骨としてスケルトンで見てみましょう

腸骨・恥骨・坐骨の３つの骨を合わせて 寛骨 と呼びます

では、次にこちらを

これは、脊椎で検索したときに出てくる画像です

このふたつの画像をご覧になってみて、あれ？って思う方がいたら嬉しいなぁ・・・・

お分かりですか？

あれ？って思っていただきたい箇所は、仙骨と尾骨です

脊椎は、身体を重力から支える役割を持っている　（wikipediaから引用）部分です

みなさんが下半身と位置付けている仙骨と尾骨は、上半身を支えるための骨になります

では、骨盤の両翼の寛骨は？

坐骨･腸骨･恥骨の結合部が大腿骨と接続して股関節となっている（wikipediaから引用）

股関節は大腿骨と骨盤を接続する関節です

足に接続する部位なので、もちろん下半身ですね

この寛骨（腸骨）と仙骨の接続部分を仙腸関節といいます

仙腸関節は、3 - 5mm ほどの可動域しかありませんが、この可動域があるかないかが

腰痛（特に坐骨神経痛）になるか、そうでないかの目安になってきます

一般的に骨盤といわれる部分の中心（仙骨と尾骨）のベクトルは上（上半身）に向かい

両側（寛骨）は下に向かっている

と、意識を変えていただきたいのです

例えば

歩く

走る

腰をひねる

腰を折る

そんな動作のときに

腰のラインで切った動作を意識するのではなく

腰の中心部のＶラインで動かしてみる

気がつけば

からだの動かし方が変わって

少し楽になっているかもしれません