癒しのバスタイム

シーズサロンです。

今日10月10日は満月でしかも大安。3連休の最後の1日、良い日を過ごされましたか？

このところ急激に寒さが増してきました。ぜひゆっくりお風呂に入って身体を温めてくださいね。

お風呂で温まると体温が上がり、免疫が上がります。水圧と浮力がかかると内臓も休まるそうですよ。

入浴の時間帯は寝る1時間～2時間前がお勧めで、42度で10分程度温まるのが良いそうです。時間をかけて入浴したい方は、38度程度の少しぬるめのお湯に25分～30分程度浸かってくださいね。

お風呂で手足を温かくすると血管が広がり血流が良くなり、さらにリラックスに重要な「副交感神経」が活発に働きます。当然寝つきをよくする効果もあり、良いことづくめですね。

そしてもうひとつ大事なことは、お風呂からいきなり出ないこと。お風呂の中での突然死はとても多く、特にこれから冬場に向かって急増します。湯舟からゆっくり出て、少しお風呂の縁に座って1～2分休むのが良いです。

ぜひ入浴でリラックス、免疫力アップを毎日の日課にしてくださいね。

そして入浴剤ですが、市販のケミカルなものではなく、出来れば自然素材のものがお勧めです。

簡単に作れる“香るエプソムソルト”を今日はご紹介します。

エプソムソルト欧米では多くのご家庭で愛用されている入浴剤です。

エプソムソルトの一般名称は硫酸マグネシウム（MgSO4）で、硫酸とマグネシウムの無機化合物です。中世にイギリスのエプソムという場所で発見され、白くて塩の結晶ように見えたのでこの名がつきましたが、実は塩分はまったく含まれていないのです。ハリウッドセレブたちが美肌に良いと愛用していると話題になりました。

エプソムソルトはウエブなどでも手軽に購入できます。バスタブいっぱいのお湯(約150ｌくらい)なら300ｇくらいが適量とされていますが、まあ量はお好みで！

お肌ツルツル、身体が温まり、疲れが取れますよ。

そしてシーズサロンのお勧めはリラックス効果の高い精油を加えること。ヒノキ、ラベンダー、サイプレスなどもいいですね。

エプソムソルトと精油をセットにしてお分けすることも可能です。使ってみたい方は公式Lineからご連絡くださいね！！