除脂肪のカード

脂肪を取り除いていくにはいくつかのカードがあります。

まず初めに行うのがカロリー調整です。

まず、一週間設定したカロリーで落ちるか様子を見てみましょう。

ダイエットを続けていると停滞期がきます。

そこで次のカードになるのが、炭水化物の種類を変えることです。

高GI値のものから低GI値のの食事に変えることです。

低GIの食品は血糖値の上昇を抑えるため、太りにくいです。

しかし、初めから低GIの食事にすることはお勧めできません。

停滞したときに打てるカードがなくなってしまうからです。

初めから、全てのカードを使うと停滞したときに何も手が打てなくなるので、順序を設定してダイエットしていきましょう！