食事は彩に工夫を。

こんにちは。

ボディフィットネス日本代表、大宮MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。

食事は彩も重要です。

特にダイエット中は食べて見て楽しんで満腹感！を大切にしています。

先日スタッフちゃんが持ってきたお弁当。

あまりにも彩が美しかったので撮らせてもらいました。

ダイエットを始めたそうで本格的にやるときはやるスタッフちゃん。

デザートも彩よく手作りだそうです。頭下がります(ハハア～)

私も最近、たるんでいるので手抜きが多いです。

朝ごはんにちゃちゃっとフライパンひとつで作りました。

自分で作るのは充実感あります。

簡単なのが長続きします。

美味しく食べられる彩もポイントです。

長島雅子