ブレスでヨガ 【ヨガメモ】

今朝のヨガは、久しぶりにブレスをつけて。

※ブレスについては、こちらをご覧ください。

ブレスをつけてのヨガは、

カラダの隅々までカラダがのびる。

呼吸と自然に連動する。

骨の方向や、筋肉の向きに自然と意識がむく。

いつもよりも柔軟にカラダがうごく。

次第に力みにきがついていく。

そこをゆるませながら、自然にまかせる。

途中から、

目覚めたてのような、まどろんだ、ぼんやりの心地よさがやってきた。

ヨガおわってからは、カラダの構成が丸の集まりになっていて、その1つ1つをおせんたくしたみたいに気持ちが良い。

この丸いやつは、細胞というやつのかもしれない。

一昨日は、記念日で久しぶりにお酒を飲み、

調子にのってしまった、、、

とても、夜ふかしをして睡眠不足とは思えないカラダの心地よさです。

備忘録。