「公民大学」最終回に登壇させて頂きました。

本日は秋の公民館講座

概ね60歳以上の方対象「公民大学」📝

最終回の「チェアエクササイズ」に

登壇させて頂きました🥸

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✳️予防医学

✳️健康寿命

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この2つの大きな課題についての講義✍️や

具体例や対策、質問にお答えしたり

後半はイスに座ってできる

ピラティス種目のバリエーションと

嚥下・誤嚥予防、感覚機能維持の為の

セルフケアとしてのフェイスエクササイズを

お伝えしました🧐💡

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初めてお会いする方が多かったですが

今までで1番質問も出ましたし

あっという間に2時間経ちました😅

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人生100年時代の

皆様の心身の健康維持に

少しでもお役に立てればと思います😊✨

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#長崎から全国へ✨

#長崎でも東京と同じレッスンを‼️

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