呼吸してる？

私のレッスンの中でよく聞く質問です。

初めての動き、慣れない動きをするとき、

ほとんどの人が呼吸を止めてやってしまいます。

私のレッスンは、

日常でやる動きの改善

もっと楽に動作が行えることが

目的なので、

日常生活で呼吸している前提で

動くってことが最低条件だと思います。

でも、日常で呼吸に意識を向けることって

ほぼないですよね。

それくらい当たり前にやっている呼吸。

楽に呼吸してる？

それとも、胸の小さな部分でしか

呼吸の広がりを感じれませんか？

肋骨の底にへばりついている横隔膜が

ちゃんと均等に上がり下がりして呼吸している？

肺の隅々まで空気が行き渡っているかな？

レッスン後は、体の動き自体に

大きな変化が起こることが多く、

ほとんどの場合で呼吸のしやすやにも

変化が見られています^ ^♩

その感覚を味わうと、

日常でふとした時に呼吸に意識を向けると

アレ？呼吸していない！😱となるわけです。

良い。を知るから、悪い。がわかる。

これを体験していない人には、

この呼吸の違いに気づくことすらできないのですね。

だから、日常で、

呼吸に意識を向けれている時点でスゴイ！

そして、なぜできないのだろう。

どうすればもっとできるのだろう。

次の疑問が生まれた時点で

またステップアップできます♩

長年連れ添った体、心の使い方。

長い時間をかけて、使い方を変える以外

方法はないなぁと思います^ ^

日中は、どうしても交感神経が優位になるから

呼吸も浅くなりがち。

その中でもいかに効率よく

快適な呼吸が無意識でできるか。

私もまだまだです♩

今度また呼吸の講義があるから

楽しみです❣️