ダイエットを長続きするには？

おはようございます。

ボディフィットネス日本代表、大宮MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。

ダイエットの時に食べるものが限られてくる！という、相談を受けます。

全て手作りで！というのは大変です。

毎日食べることなので市販のものを上手に使うのもダイエットを長続きする秘訣です。

レンジで出来る？

わぉ～♪

揚げ物とはいえこのくらいは、許容範囲です。

試合前の調整期は別ですけどね。

待つこと3分。

器もタレもついていてこのまま食べられるのは嬉しいです。

ネギや大根おろし、おかかなどをトッピングすると、バランスが摂れて良いですね。

長島雅子