Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン199 自分を大切にする事は周りの人を幸せにする事♥️

こんにちは！みゆきです☀️

免疫力について、

ご理解頂けたでしょうか？

私は西洋医学も東洋医学も

どちらも大事だと思っていて

そのバランスが非常によいと言われているのが

インドと中国なんですね。

皆さんご存知の通り

インドはアーユルヴェーダ

中国は中医学です。

どうしても！という時は外科的処置は必要です。

でも、

日々起こる不調は、民間療法を上手く取り入れる事で、体への負担が減らせることを

インドや中国の人々は良くご存知なのですね。

ドイツも比較的、ナチュラル思考や環境問題に

対する意識も高いので、民間療法が受け入れられているようです。

お薬は、症状を抑えるものであって、

根本的から治癒するものではありません。

ここをきちんと押さえておく必要があるのです。

不調の原因は必ず日々の生活習慣や

食習慣の中にありますから、

例えば、高血圧なら、

脂肪の多いものを食べ過ぎていないか

甘いものは摂り過ぎていないか？

運動はしているか？などなど

最低1週間からひと月の間

食べたものや運動した時間をメモしてみると

一目瞭然で、改善すべき点が必ず見えてきます。

わかっているけど、できないのよーと

よく仰る方がいますが

それも良くわかります。わかりますともー

でも、それを無視して

余命半年ですって言われたり

血栓が沢山あるけど手術ができないと

なったら？？？

きっと藁にも縋りたくなるのがヒトというもの。

命は本当に大切にしなきゃ！！

そしてね

貴方は貴方だけのものではなく

家族や友人にとっても

本当に大切でかけがえのない人なのです。

だからね

まずは自分を大切にする事！

それが周りにいる人を幸せにする事！

なのですよ。

覚えておいて欲しい♥️

私は土井善晴さん提唱している

一汁一菜に大賛成で、

世の中の主婦・主夫がもっと楽になっていい

と思っています。

私もフルタイムで仕事をしていますから

ほんと、もう限界〜ってよく思いながら

やってますよ😅

夫が料理だけは手伝ってくれるので

まだ助かっていますが

量もそんなに必要ないので

一汁一菜、万々歳！！

私はご飯にはやはり玄米がいいと思っていて

時々雑穀や赤米、黒米、お豆を混ぜるて

味や食感が変わるのを楽しんでいます。

黒米・赤米は、どちらも古代米とも言われ

生命力が強いお米です。

どちらもビタミンやミネラルが豊富で

ポリフェノールやタンパク質、カルシウム

マグネシウムなど高い栄養価を持っています。

生命力が高く生きたエネルギーを

是非沢山味わっていきましょうー

みゆ♥️

〜おまけ〜

今日は黒米を混ぜて炊いてみました。

黒米には強い抗酸化作用をもつ

アントシアニンが含まれていて

眼精疲労にも良いんです！

また、美肌・美髪にも良いと言われているので

是非混ぜて炊いてみて下さいね！