しゃけのみそマヨ焼き ”筋肉痛・足のつり“

しゃけはビタミン類が豊富な魚。

いろいろな食材と組み合わせることで、アスリートにとても有効な効果が得られる万能魚です。

しゃけとにんじんは筋肉痛&足のつりを改善

しゃけとほうれん草で貧血、冷え性対策

しゃけと白菜で胃腸の調子を整えてくれます。

また、味噌には疲労回復効果があり、ストレスも軽減してくれます。

運動後による疲労した身体、そして緊張や集中によるメンタル的な疲れにも効くメニューです。