睡眠とれてますか？

こんにちは(*^^*)

朝、晩と気温が下がり肌寒くなりましたね。。。

気温の変化や季節の変わり目で身体が疲れますよね((+_+))

はい、わたしもとても疲れてます(´;ω;｀)

身体のだるさもそうですが、眠れないときもあります。

年齢も関係してるのかもですね(-_-;)

睡眠不足の身体への影響はたくさんあります！

脳の疲労が蓄積され、イライラしたり情動の不安定、ストレスを伴う健康障害が起こりやすくなるそうです。

集中力・記憶力・思考力の低下。疲労感、ストレス増加、肥満、太りやすくなるそうです。

怖いですねぇ(´;ω;｀)　改善していかなくてわ！

わたしにできることは、、、まずはアルコールを控えてみる。お風呂につかる。ですかねぇ！

これがいつもできずにいます(-_-;)

良質な睡眠は成長ホルモンが分泌され、日中に肌が受けたダメージを修復します。

ターンオーバーの周期が整い、美肌を維持することができるので深く質のよい睡眠をとることができればいいですね(*'▽')