11/12(土)10時「マインド＆ボディーワーク」講座のおしらせ

こんにちは

ようやく、コロナ前の生活に少しづつ戻りつつあり、移動やお出かけ、学校の行事なども盛んになり、動きが活発になり始めた頃ですね。

来月、Mindfluness Hrom Fome の瞑想指導者の林屋智子氏と共に

マインドフルネス瞑想をヨガと合わせてワークショップをいたします。

日々、忙しない日常の中でも、

「今、ここにいること」に目を向け、１日１５分の瞑想と陰ヨガで、無理をしないで、

心と体を鍛えることを目指します。

とくべつ、道具を用意する必要がありません。

散漫になる思考がすっきりし、日常のパフォーマンスや睡眠の質も上がります。

陰ヨガでは、全身の繋がりと動きに注意を向けて心と体をシンクロしていきます。

ぜひお気軽に、お待ちしております。

「マインド＆ボディーワーク」

内容：マインドフルネス瞑想（40分）陰ヨガ（40分）

日時：１１月１２日（日）午前１０時〜１２時

会場：永福和泉地域区民センター（京王井の頭線　永福町駅北口より徒歩５分）

　　　３階・第２和室

住所：〒１６８-００６３ 杉並区和泉3丁目8番18号

費用：３、８５０円（税込）

当日の服装：動きやすい服装、スカートではない方が良いです。

用意するもの：特に無し（会場で座布団があります）マットは使いません。

定員：１０名（先着順）

緊急連絡先：０５０−３１３８−７７８９（当日のみ）

詳細は、こちら⬇️をクリック

お申込み方法：サイト内の緑色の「イベントに参加する」をクリックしてお申し込みください。