パンの効果

皆様こんにちは。

岡山市北区菅野でエステサロンをいとなむprettyfairyの梅田です。

プリティーフェアリー🧚‍♂️とよみます。

突然ですが、皆様パンは好きですか？

梅田は、大好き💕

ですが、今まで色々ささやかれていたパン🍞。朝食には、パンより米の方が子供達の集中力が違うときいたこともあるし、パンに含まれるグルテンが神経系を作用してしまうとか、ダイエットには不向きとか。

謎だらけだったので改めてパン🥐について調べたものをブログアップ⤴️します。参考にしていただけると光栄です(^^)

パンは、パンでもGI値の低いライ麦パンがオススメです。たくさんの栄養素が含まれているし、食物繊維もバッチリ👌それだけではなく疲労物質、脳神経を働かせるビタミン類が豊富だそうです。

パンは、米よりもタンパク質やカルシウム、鉄を含みますが主成分は糖質なのでやはりダイエット中の方には、不向きなようです。

どうしても食べたい方は、先程あげたようなライ麦パンを食べたりサラダ🥗などと一緒にとるのがおすすめです。

ちょうど今日パンを購入したのですが、育ち盛りの愛娘2人にあっとゆうまにたべられてしまい残すは、このミルクティーパンのみ😂

ブログ用に先に撮影してから渡すんだったと後悔した梅田でした😅