「加圧トレーニング」健康法。

こんばんは。

ボディフィットネス日本代表、大宮MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。

しとしととよく降りますね。

久しぶりのお湿りとこの寒暖差。

体調管理が大変ですね。

加圧トレーニングについて分かりやすく図解付で説明してあります。

みなさんに是非読んでいただきたい一冊です。

加圧トレーニングを短いワードで言うならば「短期間・短時間・低負荷」です。

その理由がこの本に網羅されています。

特に読んでいただきたいのは…

第二章！

どんなことが書いてあるかというと…

科学的に実証されたことに意味があります。

信じる！信じない！は個人の自由です。

少しずつみなさんにお伝えしていきます。

長島雅子