格闘技エクササイズの効果、目的！

格闘技エクササイズには色々な形やレベル様々です！

ボクシングの動き(パンチだけ)が入ったボクササイズや、キックボクシングのエクササイズ、

そして私がやっておりますのは、キックボクシングにムエタイの動きも加わった、より楽しめるエクササイズです！

効果と目的は、

心肺機能の向上。

脂肪燃焼。

筋力、筋持久力の向上。

柔軟性の向上などがございます！

効率よく運動習慣始めましょう*\(^o^)/*

近日ユーチューブ公開します！