ファスティング(断食)3日、4日

こんにちは

東広島市河内町入野

で完全予約制個室ヘアサロンを営んでます

マエダです

ファスティングの３日目

頭痛やフラフラはなくなり

不思議とお腹は減らなくなりました

朝もスッキリおきれます

トイレも数は減ってきて

でもゆるめ

体重は68.5

一応ファスティング３日で

身体が一旦リセットされます

そして

４日目から回復食

徐々に食べ物を

栄養の高い

固形じゃないものからとります

大根を昆布で煮たやつをとるようにしました

ファスティング３日したので

3日間回復食がいいです

そこからは1日一食のプチ断食が理想

でも僕は4日目までして

5日目に子供と一緒に過ごして

残りものを食べる感じで

回復食ミスりましたね笑

体重は67.5までおちました

ファスティング終わって

普通の生活ですが

今3週間経ってますが

体重が68キロのままです

なかなか食べ物に気をつけるのは難しいです

1日一食にして

こだわったものを食べるようにする

もちろんたまの外食は無くせないので

リセットの意味でも

月1

3ヶ月1回

ファスティングするのがいいなと感じました

次は2回目ファスティングしようと思ってます

またやり方を変えながら

報告しますね！

前田でしたー