胸の日(๑˃̵ᴗ˂̵)パワー不足
2018.03.09 04:06
お疲れ様です
今日も午前にトレーニングを済ませました。
胸の日でしたが、パワーが少したりなくて…
トホホ…
そこで作戦変更して、ベンチプレスは重量を軽くしてインターバルを30秒にして追い込みました。
・通常は3セットなんですが、7セットにして
変更しました。
あと…残りのダンベルプレス系は
全て重量を上げて、平均2.5kgくらいあげました。
結果…
いつもより、張りが増していい感じで
終われてます。
ダンベルプレスはもうすぐ片側重量が30kgになります。
はあ…疲れた(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日も頑張りましょう( ͡° ͜ʖ ͡°)