【くびれ体操：体幹トレーニング】

いきなり暑い日があったかと思えば、すぐに冷え込むなど、まだまだ寒さと暑さを繰り返しながらも、少しずつ春が深まっていきますね。コートを脱いで、少しずつ薄着になっていくこの時季、「ウエストが気になる」「姿勢が悪い」また「腰痛に悩んでいる」方におすすめな『くびれ体操』をご紹介します。

椅子に座った状態で、ヒジをヒザの内側にタッチしていくこの運動。体幹を安定させて、ウエストを引き締めつつ、腰痛改善が期待できます。イスに座ったままでできる運動です。さあ、やってみましょう！

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