寒くなってきました

皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒くなってきたので、自分も冬物の準備もそろそろ行っています。

寒くなるとダイエットの停滞期にもなってきますよね？？

みなさんはどうやって体調管理を行っていますか？

ダイエットも体調管理の一つと思っているので、食事や運動でコントロールが必要ですよね。

自分は食事のルールがあります。それはプチファスティングです。

基本的なルールは6時間の食間を空けること（起きてる時間で）だけです。

それ以外は基本的に難しいルールはありません。

トレーニングをして筋肉が回復する時間はとても重要ですよね？

でも内臓はどうでしょうか？？

内蔵も同じことが言えると思うんです。

食べ物を消化するときには長いと6時間かかることもあると言われています。

考えれば、ずっと働いてるわけですよね、血液の循環は脳への循環と、腹部への循環で分かれているので、

両方働くのは難しく片方はで休まなければいけないんです。

日中は仕事があるし、脳が活性化するでしょう、その代わり寝てる時は脳は休んでるでしょうし、

では内臓はいつ休むんでしょうか。。。？？

ここから先は皆様も考えてみてください♪

気になれば聞いてくださいね♪

ではまた！！