日々のこと編 Vol.5 どうしても食欲が抑えられない！

食べ出すと止まらなかったり、食べないと落ち着かなかったり、完食が癖になっていたり…

トレーナー目線から言うと、そういったことも我慢していれば慣れるし、他の欲で埋めることも可能なのですが、ほとんどの方はきっとこう思うことでしょう。

そんなにストイックじゃないです！

・・・そこなんですよね。

僕も、食べたいものを食べて、好きなことして、でも理想のスタイルは守りたいタイプです。

なので皆さんも、食べたいなら食べていいと思います。(限度はありますが…)

藁谷さんはなぜ太らないんですか？とよく聞かれますが、僕も食べれば太ります。

必要なのは自分の体を知ることです。

体脂肪率は〇〇％だから…とか、太りやすいタイプだから…とか。

生まれてからずっと連れ添ってきた体です。

情報は山ほど出てきます。

そしてその情報を踏まえて、自分のキャパシティをオーバーして食べた分を運動によって消化していくのです。

また、運動することによって「ついつい食べ」の気分も紛れたりします。

ストイックな食生活ができなくても、しっかりと自分を理解して、必要な運動をすれば全く問題ないのです。

ホルモンバランスや生活習慣を言い訳にせず、前向きに生活していきましょう！