3月9日の稽古

今日の僕の稽古内容('ω')ノ

●準備運動／柔軟

●基本稽古

振り子突き（逆突き、順突き、連突き）

蹴り（開足中段構えから金的蹴り、中段蹴り上げ、上段廻し蹴り、足刀蹴り）

●サンドバッグ稽古

突き（2分×1セット）

蹴り（2分×1セット）

●パンチングボール稽古

2分×2セット

●乱捕／防具着用

2分×2セット

●法形稽古

科目表の稽古

今日は僕以外高段者ばかりだったので、

久しぶりにローテーション稽古(*‘ω‘ *)

●作務（掃除）