自分でできる猫背チェック

 姿勢の悪さから無意識に猫背になっていることがあります。

他人から指摘される前に自分でチェックしてみましょう！

壁に背中をくっつけてみましょう。

猫背の可能性が少ない場合…

・壁に対してお尻と背中が同じくらいくっつく

・壁と腰の間に片手がやっと通るくらい隙間がある

・頭と背中とお尻が壁についている

猫背かも…

・壁にお尻より先に背中がつく

・壁と背中の間に手が入らない

・頭が壁につかない

反り腰かも…

・背中より先にお尻が壁につく

・壁と腰の隙間が大きくあいていて、手がスムーズに通る

・お尻が前に出ている