臨床心理士さんと一緒にマインドフルネスガイドの動画を作りました。
❶マインドフルネス導入篇
❷５分瞑想
❸スージングタッチ
❹慈悲の瞑想
全4本
スピリチュアルな方向ではなく、精神科でのケアに用いられる〝自分と向き合う〟ための瞑想です。
ここだけの話。。。
ほとんど一発撮り＆自分で編集の為、ナレーション的には荒い部分もございます事をお許しください🙇♀️🙇♀️🙇♀️
キャンドル、BGM一部、編集も私がやりました。ウフフ。
頭と体を休めたい時、色々な情報が入ってきて疲れそうな時、1日の始まりや終わりに。
マインドフルに生きよう。
櫻井園子