イライラと肩こり

今日の娘は、お昼寝なしでぶっ通しで

遊んでいました。

そして、お風呂入ってご飯食べ始めた数分後

17時半くらいに寝落ちしました😭

世の中の母から、

夕飯食べずに朝まで寝たよーとか

夢のような話を聞くことがあったので、

ラッキーと思いながら、

そのまま就寝させたのですが、、、

2時間ほど経つと泣いて起きました。

また寝るかなーと思い寝かせると、

なかなか泣き止まずに、

「上いく」（寝室1階で2階リビングなので）

とのことでしたので、

ひとまず二階に連れて行き、

どーするかなーと思いながら

そんなにお腹も空いてなさそうな感じだったので

軽食を食べて

しばらく遊ぶと

みるみる元気になったのですね。ﾁｰﾝ

夜にゆっくりしたいことできるのが

楽しみでもあるので、

（自分の体のレッスンしたり、マンガ本読んだり、明日の教室の内容考えたり、ブログ書いたり、などなど）

早くねらんかなーとか思ってたら

だんだんイライラしてきた。笑

旦那さんが寝かせるとのことだったので

早く寝せてくれんかなーって思って。

爪切ろうと思ってもジッとしてないし

歯磨きしようとしてもサッとは終わらないし

あーはよ寝らんかなーって思ってたら

肩がなんか重ーい感じがした。

あ、全然息吐いてなかった。

気づいて息を吐くと、肩がずっと緊張して

上がっていたのに気づいた。

肩が上がりっぱなしだと

僧帽筋をはじめとする肩周りの筋肉がずっと収縮した状態になるので、肩が凝るのは当たり前。

そして、それは鎖骨や肋骨、肩甲骨の動きを

制限して、吐けないという状態を作る。

自律神経系でいうと

イライラする気持ちは交感神経を優位にさせ、

目がギラギラ、それにより首周りも緊張する。

そのことばっかり考えちゃうから

頭の方にエネルギーが持っていかれて

地に足がついていない状態。

首肩周りの情報ばっかり入っちゃうから

そこばっかり使っちゃうし、

負のループ。

全くの無意識だと

イライラした時って肩こりは絶対起こるのではないかなぁとおもいます。

自分の思い通りにならないと、

すぐにイライラしちゃうのですが、

子育てって思い通りになることなんて

少ないですよね😭

うちの子だけならまだしも、

いとこやお友達が絡んでくるとより一層。

肩こりが辛い方、

たくさんイライラしてませんか？

息吐けていますか？