Coffee naps!　(カフェインを脳に効果的に使う方法）

　iPad miniを横にしたら、1か月のスケジュールが1ページで見られたので、覗いてみると…。GW後、空白の日が1つもなかったことに初めて気づきました。カランレッスンを毎日入れているので、必ずその予定は入りますが、セッションのほうも毎日入っているし、そこに英会話、ボイトレ、カイロプラクティクが入り、ヨガやジムは必ず行くので、スケジュールに記していない部分もあります。　
　1日の間に色々な予定が入っていても大丈夫なのは、その都度集中して、切り替えができているからであるということに、先日クライアントさんと話していて気づきました。

　今日は英会話の先生に、"Coffee naps"を教わりました。コーヒーを飲んでから、20分寝ると（リラックスして）、脳が休息している間に、カフェインがカッチンとハマり、冴えてくるそうです！　私のレッスンの前に丁度ブレイクだったようなので、「Coffee napsをしたよ」と言っていました。

　20分しっかり測ることも大事だそうで、そのために無印のタイマーまで買ったそうです。私もレッスン後、まねして買ってみました。

　明日のカランレッスンの前に、Coffee napsを試してみよう！