ぐっすりと眠るためにも準備がいる。

　昨日クライアントさんと「自分を大切にする」ということについて話していました。気づいていないうちにストレスから、体調を崩していらしたようです。それで「リラックスすることが必要」と医師に言われて、具体的にどんなことをしていくのかという話になりました。

　そのなかの１つに「アロマを使う」という話になりました。私もアロマを日常生活で使うようになってから、ぐっすり眠れるようになりました。以前に夜中に途中で目が覚めてしまうことがよくあったのです。適度な運動、アロマ、照明など、眠るための準備を毎日意識的にするようになると、ぐっすりと眠れるように。日中の頭の働きもとても良いです。

　先ほど、8.19　UPDATE Highlights EVENTでプレゼントするオリジナルアロマスプレーの調合をしていました。UPDATEシリーズのEVENTに香りのプレゼントがなかった場合とあった場合を比較したら、やっぱり香りがあったほうが、脳への働きも違うものだったと思います。嗅覚からの刺激が、最も脳に作用する時間が短いそうなのです。

　先日の家族旅行で宿泊したホテルの67階フロアーには、私が家でブレンドして炊いているアロマと同じ香りが漂っていて、びっくりしました。お嫁さんのほうから先に気付いたほどです。ちなみに以下のブレンドになります。

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★ラベンダー（自律神経のバランスを調整する。ストレスや怒り、不安や心配を抱えた心を癒し深くリラックスさせる）


★ゼラニウム（ストレスを取り除いて前向きな気持ちをもたらす）


★サンダルウッド（自分の本質や使命を知り、無駄な不安や執着心を減らしてくれる）


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これらを1滴～適量ずつ垂らして、デフューザーに入れるだけです。
最近は、水を使わないディフューザーもあるんですね。これよさそうです。