★代謝が低いのは筋肉不足かも★　【基礎代謝/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

じっとしているだけでも

おにぎり6個分のエネルギーが

消費されていると言われています。

そのエネルギーは一体どこで

どう利用されているのか

気になりますよね。

基礎代謝で1日のエネルギー代謝量が最も多いのは

骨格筋で、続いて脳、肝臓がトップ3を占めています。

でも、実は1kg当たりのエネルギー代謝量で見てみると

最も代謝量が高く燃費が悪いのは心臓と腎臓

続いて脳がトップ3となります。

考えてみればそれも当然で

心臓は1日約10万回拍動して

血液を循環させていますし

腎臓は1日にドラム缶1本分

約150Lの血液を濾過しています。

脳は脳で考えたり運動したり

全身の情報をフィードバックすることで

覚醒時は忙しいですよね。

ただ、これらの臓器は重量が少ないので

全体で見た時のパーセンテージは

そう多くはならないですよね。

逆に1kg当たりのエネルギー代謝は少なくても

総量が多いのが骨格筋。

生まれてこのかたずっと代謝が低いと感じている人

心臓、腎臓、肝臓、臓器に問題がないのなら

筋肉量の不足が原因である可能性が大です。

スポーツや筋トレなど

体を動かすことを意識する

必要がありますね。