リフレッシュ☆彡
こんにちは!(^^)!ホワイトマーリンの鳥海です。
今年もあと残り2ケ月となりましたね！！
学習や仕事や家事などで忙しい日々を送っている私たちは知らず知らずのうちにストレスが溜まってますよね！
そんなストレスを解消する為にもリフレッシュすることは大事なことですね！！
「リフレッシュ」の意味は、「気分をさわやかに一新すること」です。
「リフレッシュ」には
☆元気づける
☆スッキリさせる
☆新たにする
☆蘇らせる
といった意味合いが込められているそうです！
リフレッシュの重要性について調べてみました
ストレスがたまると精神面だけでなく肉体的にも疲れを感じてしまい、
ハツラツとした毎日を過ごすことができなくなります。
オンとオフの切り替えもうまくいかなくなり、いつも疲れた状態が継続してしまう。
この状態では、マイナスな感情に支配されてしまい、
やるべき仕事に気持ちを集中させることができず作業効率が下がってしまいがちです。
作業効率の低い中で仕事を行っても、時間ばかりかかってしまい成果が出せないという悪循環に陥ってしまう。
なるべくストレスのない生活をしたいとはいえ、ストレスが皆無という状態はほぼ不可能であるため、
自分でリフレッシュできる方法を知っておくことがポイントです。
自分でリフレッシュできる方法を知っていれば、
適度に気分転換ができるため、気分的に大きく落ち込むことも少なくなる。
そして、リフレッシュをすることで気持ちがリセットされるため、
マイナスの感情に左右されにくくなり
終わったことにくよくよと悩むよりも未来のことに目を向けられるようになり、明るく前向
きな気持ちになれるそうです。
皆さんは、どのような事をしてリフレッシュされていますか？
たくさんあればあるほどいいですよね！！
★リフレッシュランキング★ 参考まで
【全体】
1位 おいしいものを食べる 59％
2位 とにかく寝る 44％
3位 お風呂にゆっくり入る 30％
同率 一人の時間をつくる 30％
同率 ショッピングをする 30％
【男性】
1位 とにかく寝る 43％
2位 おいしいものを食べる 41％
3位 お酒を飲む 32％
4位 趣味に打ち込む 29％
同率 スポーツなどで体を動かす
【女性】
1位 おいしいものを食べる 63％
2位 とにかく寝る 44％
3位 ショッピングをする 34％
4位 誰かに話しを聞いてもらう 33％
5位 一人の時間をつくる 31％
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