春のヨガで体調管理

身体の硬い方も、ヨガ初心者の方も

安心して受けていただける

滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室

《ヨガhouseりた》noriです(^○^)

春のポカポカ陽気🌸過ごしやすい気候になりましたね

でも、何とな〜く身体の調子が悪いことってありませんか？

冬から春へと移り変わるこの時期

何かしらの体調不良を起こす方が多いようです

「春」は、気温差や気圧の上下が多いので

自律神経が乱れやすく、体調不良が起こりやすい時期でもあるんです

「冬」は寒さから身体を守るために

筋肉や骨盤が収縮し、関節も身体も固くなっています

「春」の季節の変わり目では

身体の緊張がほぐれ、筋肉や関節は緩み

身体の中で、春を迎えるための準備が始まるそうです

その流れが上手くいかなくなると

「肩こり」「冷え性」「腰痛」「身体がだるい」「やる気が出ない」「昼間に眠くなる」など

春の体調不良を起こしやすくなります

そんな体調不良の改善、予防に

『ヨガ』をしませんか？

ヨガの腹式呼吸は

自律神経が整い、血流が促進され

免疫力を高めることができるので、身体の不調を遠ざけられます

代謝が上がるので、ダイエット効果も期待できますよ

『ヨガ』で、無理なく身体を動かしながら

冬の間こわばっていた身体を、どんどん緩めてあげましょう