腰痛・膝痛の方向け -体バランスチェック-

2022.10.25 04:22

宮崎市清武町にある整骨院「しみず整骨院」です。

今日は、

腰の痛みや膝の痛みがある方でチェックしてほしいことがあります。

では、さっそく一緒にチェックしてみましょう！

◼︎長座姿勢チェック◼︎

写真のように足を伸ばして座り、背中〜腰〜骨盤が丸まってしまう方（背筋をまっすぐできない方）は上半身の重心が後ろにあるため、腰や膝への負担が大きくなります。

みなさんはどうでしょうか？

ちなみにこれを改善するために

・腸腰筋などの股関節前の強化

・ハムストリングス（股関節後ろ）の柔軟性向上

などが必要になります。

また、下の写真のように 膝を曲げた状態にしても背中〜腰〜骨盤が丸まってしまう方は、

・多裂筋などの背筋群の強化

が特に必要になってきます。

今、紹介したような

体の状態をチェックすることが、

腰痛や膝痛などの症状を改善するヒントになるかもしれません。

ぜひ、一度チェックしてみて下さい。

※専門的に自分の体の状態をチェックしてほしい方は一度お問い合わせ下さい。

体の状態に合わせた「施術」や「運動指導」も合わせて行っていきます。

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