“仙骨“操作で作る股関節コントロール！〜素早いフットワーク・安定したストロークを手に入れる〜
素早いフットワーク。
安定したストローク。
などなどテニスで必要な要素はたくさんあると思います。
そしてそのほとんどで「股関節」が大事である！
と、コーチや先生に指導された方も多いんじゃないかと思います。
私もパーソナルトレーニングで指導をする時この股関節にフォーカスしたレッスンはよく行います。
そこでもいろんな種類の指導はするのですが、その中のひとつに“仙骨“操作があります。
トレーニング業界では。
武術界では。
この仙骨が注目されることが多いんですがテニス界ではまだあまり言われる事がないかもしれません。
この仙骨。
大事な筋肉がたくさんついてる所なんですが今回はその中のひとつ「梨状筋」。
そしてその梨状筋を含めた筋肉の総称である「深層外旋六筋」。
ここを上手く活用した股関節コントロールの方法をYouTubeでも紹介していきましま。
テニスだけでなく様々なスポーツに活用出来るものなのでみなさんのテニスライフにぜひ参考にしてみて下さいね。
仙骨を入れる・股関節をハメる！〜外旋六筋を使って姿勢安定と体軸形成〜【浜松市 呼吸×体幹パーソナルトレーナー】
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