2018年3月5日

2018年3月5日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1402kcal

朝　エンドウ豆とツナの和え物、人参と牛しぐれ、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　エンドウ豆とツナの和え物、レタスと水菜のサラダ、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、豚キムチ

夕　八宝菜、焼き肉

トレーニングはジムで肩筋と大腿筋の筋トレとバイク約30分(約200kcal)をやりました

明日もがんばります