心の内面は顔に出る

こんにちは。

精神科医の諸藤えみりです。

「心の内面は顔に出る」

と、言いますよね。

これ、不思議だけど本当です。

心を満たすにはどうするのか。

日常の小さな喜びを見つけ、

感じることです。

カウンセリングをしていると

様々な方にお会いします。

たくさんのお悩みを聞いて

気づいたことがありました。

イライラしてたら険しい顔つきに

不安が強ければ神経質な顔つきに

どうしても

なってしまうのです。

お顔を見ると

この方の性格が分かります。

どんなに

メイクやファッションを頑張っても、

内側から滲み出る何かがある。

隠そうとしても人は気づきます。

話は変わるのですが、

わたしは

女性は1人1人

それぞれの美しさがあると

信じています。

高校生の時みたいに

・◯◯ちゃんより可愛い

・△△ちゃんは大したことない

のような

他人と比べた美しさではない。

「わたし」という

揺るぎない土台の上に成り立つ

美しさ。

たまにいるじゃないですか。

特別美人！じゃなくても、

な〜んか目を惹かれる人。

そのような方々は、

内側から輝いている。

内側、

つまり

心が満たされている。

もっと言うと

嬉しい

楽しい

感謝

などのポジティブな感情で

満ちています。

反対に、

生きていれば

嫌なことや悲しいことも起きます。

嬉しい気持ちや楽しい気持ちに

なれません。

心が満たされている方は

このときの感情の扱い方が上手。

美味しいものを食べる、

好きな本読む、

眠る、など

心のケアをしています。

これって

簡単そうに見えて難しくて、

一朝一夕で

身につくことではありません。

繰り返し

自分の心と向き合うことが

必要になります。

内面から輝く人を見たら、

「丁寧に自分と向き合って

来られたのだなあ。」

と思います。

心の内面は

どうしても顔に出てしまう。

じゃあどうするのか。

日常の小さな喜びを見つけ

感じることです。

ちっちゃな嬉しい事、

楽しい事、

感謝できることを見つける。

日常を味わう。

今の季節だったら

金木製の香りだったり、

お布団にくるまることだったり、

夕暮れの美しさだったり。

探そうと思えばたくさんあります。

小さな喜びが積み重なって

自信になり、

あなたの美しさに繋がります。

メイクやファッションも

大切ですよ。

メイクをして

可愛い自分を見たら

嬉しいですし、

お気に入りのお洋服を着たら

それだけで

にやにやしちゃう。

このときに出る感情を

とことん味わいます。

今の気分はどうですか？

ホッとしてますか？

イライラしてませんか？

あなたが笑っているだけで、

世界が平和になりますよ。

女性はいつも美しくて可愛い。

そして

しなやかな強さがあります。

心の内面は顔に出るからこそ、

内面から可愛く❤️

自分の心に向き合えば、

美しさが溢れ出します。

(ホントですよ！)

わたしももっと可愛く、

美しくなりた～い！！

↑素直な願望笑

自分の心を

幸せな感情で満たせるよう、

日々努力しております。