ストレッチ講座📄

先日、トレーナーの方にストレッチ講座をして頂きました‼️

2人1組になって肩甲骨や股関節周りのストレッチを中心的に行いました。

また、腕の位置を高くして腕立て伏せをする、左右に揺らして腹筋をするなど、普段行っているトレーニングの工夫した行い方を教えて頂いたりしました！

だんだんと寒くなってきてトレーニングをする機会が増えてきました。今回学んだことを取り入れて、トレーニングの質を上げていきましょう☝🏻