Over the limits ー限界をこえる挑戦

There is an English translation as below. This blog refers to way of thinking and my belief

thank you very much. 

フルマラソンが趣味と公言して１０年以上がたちました。ベストの記録は2019年のロンドンマラソンで３時間５９分でしたが、そのあとはベストをなかなか更新できていません。
私は５０歳をこえてますが、明らかに３０代、４０代のときと同じようなトレーニング量を
こなそうとすると無理がきます。野球で活躍していたイチロー選手は下記をいってました。
トレーニングの量ではなく、加齢をしたらトレーニングの質をかえたほうがいいと。

目から鱗のイチローの発言でした。加齢をすると回復も遅くなります。運動後のケアをおこなると怪我する確率もたかくなります。今回１０月にはしったロンドンマラソンでは
英国到着してすぐコロナ陽性になり、内蔵疲労を経験して、最後には
６鍼ぬった膝を４回も転んで、顔まで擦り傷でした。体当たりの練習で距離をかせいでましたね。次のマラソンから、頭をつかって効率的にトレーニングできないかと考えはじめてます。

そこで出会ったのは、ジャックダニエルのランニング教本でした。怪我をしないトレーニングをつづけ、若い人から高齢者まで自己ベストを狙えるという内容です。私の不得意な数学やら物理のような話もでてきますが、頑張って読み進めてみようと思っています。
イギリスで知り合った７０歳現役ランナーも、同じことをいってました。怪我・故障をしないトレーニング方法を知ること、それが自己ベストへの近道だと、加齢をしてるから、もう自己ベストが更新できないはない、それは自分で自分の限界をつくってると。

いくらでもやり方を変えればー不可能は可能であるー

It has been more than 10 years since my hobbies is full marathon. My best time is 3 hours 59 minutes at the London marathon in 2019. Since that time. I could not renew my personal best yet.  I do understand I could not do the amount of training during 30 or 40 due to aging and slow speed of recovery. My eyes kept open when Ichiro who was a famous baseball player at the Major league in the US said we have to change style of training from quantity to quality. 

Yes, Ichiro was really right. as we get older, the speed of recovery is relatively slow and the percentage of getting injury is fairly high whenever we forgot to care our body. Through my marathon training to run in the London this year. I went through so many hardships like corona positive, internal organ fatigue and knee injuries and face abrasion. Soon after, I became started to think about different style of training. 

Then, I met the book of Jack Daniels running formula which shows how to train running effectively to make our personal best. The book targets from young people to older one. 

The book depicts not only running theory, but scientific research or data which applies our daily training. One of elderly runner's friends in the UK said the same things as knowing the best training methos brings us not get injuries and failures. It then goes to personal best. 

it shows we define our limit that we could not reach our personal best due to aging. we have to our mind wisely and apply for a method to go over the limits we made. the impossible make us possible. 

after 25K run at Chiba
25Kを２時間２６分で終了、頭が汗でぼさぼさだわ

At Futtsu national park
自分のランニングクラブの練習場所、すべて平坦でありがたいが、やりすぎると股関節にくる

about running book of Daniel running formula
ジャックダニエルの教本
うまくいくかなーできるかなー

一本すすんでやってみないとわからんよねー