その日の浮腫はその日のうちに♪

みなさん、疲れて帰ってきて重くなった足を

そのままにしていませんか？

以前もブログに載せましたが、

浮腫んだ状態を放置しておくと

見た目かなりの差がでてきます！！

ふくらはぎ内側の

骨にくっついてる筋肉をはがすように押してあげてください！

ふくらはぎ全体を揉むときは

奥の方の筋肉をほぐすように

痛気持ちいいを目安にマッサージしてみてください！

できれば、湯船につかりながらや、

お風呂上がりがいいです(^^)

あとは、ボディクリームなどで

ふくらはぎは膝裏へ

太ももはそけい部へ流しこんで、

お手洗いに行ってから寝るようにしましょう！

スッキリとした朝をむかえるためにも、

浮腫は翌日に持ちこまないように、

その日のうちにケアしていきましょうね♪